Saúde e Bem Estar
7 de abril - dia Mundial da Saúde
Fonte: http://icursosead.wordpress.com/tag/dia-mundial-da-saude/
Para fazer tudo de bom que a vida nos oferece é fundamental ter saúde! Ela é tão importante que,ao comemorar as coisas boas que acontecem para nós ou para outras pessoas, desejamos que ela esteja presente e aí brindamos, falando: - SAÚDE!
O
mais interessante é que é muito fácil manter um estado constante de
saúde e bem-estar, basta desenvolver hábitos adequados no cotidiano e quanto mais cedo isso começar, melhor!
Leia e pense em se você já tem hábitos saudáveis...
Alimentação saudável: nosso organismo precisa de nutrientes para funcionar perfeitamente. Se comermos somente guloseimas, não estaremos fornecendo ao organismo a variedade de nutrientes que ele precisa. E tem mais: quantidade não representa qualidade, portanto em a cada refeição preste atenção se está tendo uma alimentação saudável.
Importância da prática de esportes: sabia que a prática de esportes
é bom para o corpo e para a mente? É verdade, além de ajudar a manter o
corpo em forma, a postura adequada, etc. a prática de esportes ajuda a
melhor nosso desempenho mental. Assim, mesmo que você não goste de algum
esporte específico, procure caminhar ou andar de bicicleta, mantendo
uma frequência semanal.
Durma bem: o
sono é essencial para manutenção da saúde e bem estar, pois ajuda o
organismo a se recompor do desgaste físico e mental que ocorre
naturalmente durante o dia. Assim, nada de ficar assistindo televisão
até tarde! O mais importante é estar bem para um novo dia de atividades!
Ler é importante:
exercícios físicos são ótimos para o corpo, mas a mente também precisa
de exercícios e o melhor deles é a leitura, portanto pratique também
esse exercício mantendo sua mente em forma!
Higiene é fundamental: sabe aquelas recomendações que ouvimos desde pequenos, do tipo – Vá lavar as mãos antes de comer! Não se esqueça de escovar os dentes! Parou de brincar? Então direto para o banho...
– pois é essa rotina de higiene é fundamental para prevenirmos o
contágio de doenças, lembre-se sempre disso!
Visitas ao médico:
não pense que só quando estamos doentes devemos ir ao médico, muito
pelo contrário, fazer visitas periódicas nos ajuda a verificar se está
tudo em ordem com a saúde e também prevenir que doenças se instalem.
Curiosidades:
Lembra-se
do marinheiro Popeye? Sim, aquele personagem do desenho animado que
comia espinafres para ficar forte... No auge da fama deste personagem,
as mães americanas aproveitavam a oportunidade e convenciam os filhos a
comerem espinafre alegando que assim eles ficariam fortes. Com isso, nos
Estados Unidos houve um aumento de 30% na produção desse vegetal e em
gratidão, os produtores desta verdura de Crystal City, Texas,
construíram uma estátua para o herói.
(fonte: InVivo - Informativo Fiocruz)
(fonte: InVivo - Informativo Fiocruz)
Fonte: http://www.smartkids.com.br/especiais/saude-e-bem-estar.html
Fonte:http://www.desenhoseatividades.com
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